更年期障害は個人差が

更年期障害は個人差が

更年期障害は個人差があり、全く症状が出ずに過ぎてしまう人もいれば、日常生活に支障をきたすほど重い人もいます。

どちらにしても、女性の体の大きな変換期に差し掛かっていることには変わりありませんので、極端なダイエットはホルモンバランスの変化中の体には負担がかかりますので、穏やかな対策が良いでしょう。

運動なら、ウォーキングやストレッチ、食事制限も例えば、夜だけ炭水化物をおさえたり、豆腐や大豆製品を多く摂取するようにするなど、体に負担のかからないものがお薦めです。